亲爱的小伙伴，你今天的心情还好吗？

让我们在轻快、悠扬的音乐声中，开启今天的课程吧！

请你闭上眼睛，聆听音乐，放松身心，回忆最近让你感觉心情愉悦的一件事情，并跟同伴交流。

今天我们的课程题目是“寻找优势品格，发现更好的自己”。

学：24种优势品格和美德

在心理学不断探索人类幸福的长河中，积极心理学家克里斯托夫.皮特森和马丁.塞利格曼通过纵览过去3000年之间的各大文化以及宗教，找出了根植于其中的若干核心美德，并且从中总结出6种具有普适性的美德，把实现这些美德的途径叫做优势，又从中划分出了24种优秀的优势品格。

24种不同的优势品格归类于6种美德之内，包括智慧、节制、正义、人道、超越和勇气，是指在不同文化、时空、地域都受到重视的道德标准。每个人如果能在生活中巧妙运用与生俱来的优势品格，将会最大限度地促进个体的价值感，增加自身的幸福感。

为什么要发展优势品格？
当你发现自己的优势品格，运用这些优势时：

● 你会更容易投入到当前的活动中，更有参与感与被认同感。

● 你会有兴奋、富有激情、幸福的感觉；

● 你会迅速成长；

● 你会想方设法地找到运用这些优点的新途径、新项目；

● 你会感到越来越兴致盎然，而不是越来越累。

思：发现我的优势品格

1.回想截止到目前为止：

你更容易在哪些事情上获得成功？

在做哪些事情的时候更能感受到发自内心的开心、快乐？哪些事情更能给别人带来帮助，自己也体验到价值感？

2.思考在做这些事情的时候，激发了你身上的哪些优势品格？

3.把这些优势品格填在圆盘里。4.你也可以请你的家人和朋友说说你的优势品格，并填在圆盘里。

行：提升我的优势品格

如何提升我们的优势品格呢？

刻意练习：要主动创造机会，运用优势品格进行重复、大量的练习。

获得反馈：再练习的过程之后还给，获得及时、有效的反馈，随时调整。

不断修正：不断迭代，升级优势。

练：“积极心理能量“手账本

准备一个笔记本，随时记录下让你感到成功，快乐，幸福、价值感的事情和时刻。让它成为你的“积极心理能量的”储藏库，随时可以从中调取让你感觉更快乐，幸福，有价值感，有意义的事情。

教师寄语

只有通过自身的努力及个人拥有的美德与优势才能获得真正的幸福。

我们要做的是发掘并培养自己的美德与优势，从表现出来的优势中去引领自己，发展自己的积极人格特质。

同时在生活中应用这些优势，当优势发展得很好时，这些优势可以帮助自己修正缺点与劣势，并能抵挡人生各种挫折不幸。