丹江口市科协开展“梦的解析”心理科普沙龙

湖北日报客户端讯（通讯员 王晓敏 黄娜 龚成宏）10月31日下午，丹江口市科协、丹江口市“心相伴•悦成长”科技志愿服务队在计霞心理工作室开展《梦的解析——在睡眠中遇见自己》心理科普沙龙，引导大家科学认识梦与睡眠，以更平和的心态倾听内心的声音。

沙龙伊始，科普讲师回应了“为什么有人觉得自己不做梦”的疑问：每个人都会做梦，记不住梦是身体主动选择的结果，目的是避免虚幻记忆混淆现实认知，同时保留梦中演练带来的益处。结合快速眼动睡眠、海马体在睡眠中反复“练习”白天所学内容等研究，说明梦与学习、记忆和创造之间的联系，并讲解睡眠中身体肌肉被“锁定”的机制——鬼压床是意识先醒而肌肉仍被锁定，梦游是意识未醒而肌肉锁闭失效，梦中梦则与意识恢复不完全有关，解开了一系列常见睡眠现象背后的科学原理。

在梦的功能方面，科普讲师指出，噩梦与祖先留下的生存训练有关，灾难化思维有其进化来源；梦具有演练、减压、创造启发等功能，是压力释放和现实提醒的重要渠道。约5%—10%的人能清晰记住梦，属于“梦体质”，但梦多梦少并无优劣。对于预知梦、亲人入梦、胎梦等特殊梦境，保持开放与好奇的同时反复说明尚无确定结论，更应关注梦带来的感受与情感连接——梦值得倾听，但不必迷信预言。

现场体验环节，参与者借助“复原卡”或回忆印象深刻的梦进行分享，围绕考试梦、驾驶刹不住车、被追赶、飞行梦、亲人入梦等展开交流。引导大家关注醒来后的画面与感受，并以“水中采白莲”的梦为例，展示如何借助梦的意象进行冥想、疏解情绪。最后，沙龙以“黄粱一梦”作结：梦值得被认真倾听，不是因为预言未来，而是它映照此刻的生命质地。

此次心理科普沙龙活动兼具科普性、互动性和体验性，帮助参与者以科学、平和的态度理解梦与睡眠，在睡眠中遇见自己、关爱自己。