暖心聚力 悦己前行--丹江口市张家营小学开展班主任心理团建赋能活动

湖北日报客户端讯（通讯员 张蓓 陈意）9月28日下午第三节课，丹江口市张家营小学联合丹江口市心理学会，在学校音乐舞蹈室举办以“暖心聚力，悦己前行”为主题的班主任团体心理辅导活动，全体班主任齐聚一堂，开启一场温暖的心灵赋能之旅。

班主任是学校德育工作的中坚力量，日常承担班级管理、家校沟通、学生思想引导等繁杂事务，长期承受多重压力。本次团辅活动以一线班主任真实工作状态为基础，以体验式、沉浸式活动为载体，旨在帮助老师们舒缓身心疲惫、释放情绪，看见自我价值，搭建同伴支持网络，提升心理韧性。

活动在轻柔的背景音乐中拉开序幕。暖场环节“名字+闪光点”，老师们围坐成圈，轮流说出自己近期发现的个人闪光点，其余同伴以竖大拇指、比心的手势给予无声肯定。带领者引导大家跳出“班主任”的责任身份，看见自身的优点，打破拘谨，营造包容安全的团体氛围。

在核心体验“压力云朵”环节，大家拿起彩笔与便签，匿名写下或画出日常工作带来的压力与疲惫，小到学生矛盾处置、台账整理，大到家校沟通的焦虑，所有压力纸条折叠后统一放入“压力云朵”收集盒。带领者随机抽取部分纸条朗读，让老师们感受到“遇到难题的不只是我一个人”，获得集体共鸣。随后每人再写一句自我关怀寄语送给自己，“我已经尽力了”“允许自己偶尔疲惫”等温暖短句，被大家贴在胸前，温柔地与自己和解。

“同伴能量手”环节，将活动推向温情高潮。老师们深呼吸静心之后，自愿走到同伴面前，轻轻把手放在对方掌心，送出一句简短的正向鼓励：“辛苦了，你做得很好”“照顾好自己”。活动充分尊重个人边界，不愿肢体接触的老师，可以用眼神对视+口头祝福的方式传递力量。一句句真诚的肯定，搭建起彼此支持的纽带。

活动尾声，带领者作总结：班主任习惯把耐心与关爱留给学生与家庭，常常忽略照顾自己。本次团辅不是一次性解决全部工作难题，而是提醒大家，育人先悦己，彼此相伴就不会孤军奋战。全体老师齐声诵读赋能短句：悦纳自我，彼此相伴，从容育人，40分钟的心理团建在温暖的氛围里圆满结束。

张家营小学负责人表示，学校重视教师心理健康建设，持续为班主任提供心理支持，助力教师以健康稳定、从容积极的身心状态投入育人工作，推动学校德育工作高质量发展。