大坝教育集团：心态护航 决胜中考

湖北日报客户端讯（通讯员 杨哲 陈丹）为帮助初三学生缓解备考压力、调适考前心态，以自信从容状态迎接中考，5月28日下午，丹江口市大坝教育集团心理健康教育中心成功举办“决胜中考，心态护航”中考考前心理辅导专题讲座。

讲座以活力课桌舞《少年有志》暖场，同学们在拍手、拍桌、握拳、比心的轻快律动中放松心情、提振精神，现场氛围积极热烈。

主讲张老师围绕压力认知、心态调整、思维转化、时间管理、放松训练、人际支持、作息饮食等七大方面，为同学们进行系统辅导。针对考前常见的焦虑、自我怀疑、过度关注排名等问题，引导大家正确看待压力，摒弃灾难化思维，学会用积极自我暗示赋能自己；现场传授目标拆解、番茄工作法、腹式呼吸放松法等实用技巧，帮助学生专注当下、高效备考；同时指导学生与家长、老师、同学良性沟通，构建心理后援团，并强调规律作息、科学饮食、健康应考。

整场讲座贴近学生、干货实用、互动充分，有效缓解了考前焦虑，增强了备考信心。同学们纷纷表示，将以更平稳的心态、更坚定的信念冲刺中考。

此次心理讲座，是大坝教育集团护航中考、关爱学生心理健康的重要举措。学校祝愿全体初三学子轻装上阵、从容应考，在中考中旗开得胜、金榜题名！