湖北日报客户端讯（通讯员 陈丹 杨哲）为进一步提升师生心理健康水平，帮助师生科学管理情绪、构建积极心态，1月23日，大坝教育集团开展主题为“情绪管理与心理健康”的专题讲座。本次活动特邀心理专家朱会明老师主讲。

讲座伊始，朱老师通过“你看到了什么？”等趣味视觉图片引导大家思考“视角”与“认知”的关系，指出世界奇妙多变，很多时候烦恼都源于我们对事物的固有看法，“换个角度，换个思路，你会发现世界大不一样。”这一生动的开场迅速调动了现场气氛，让师生们初步感知到情绪与认知的紧密联系。

随后，朱老师结合“老船长灌水避险”的经典故事，深入浅出地阐释了“负重才能更稳”的人生哲理，强调面对压力与挑战时，调整心态的重要性。核心内容中，朱老师重点分享了情绪管理的“金钥匙”——ABC理论。该理论由心理学家阿尔伯特·艾利斯提出，其核心观点是“影响我们情绪的不是事情本身，而是我们对事情的看法”。朱老师通过“诱发性事件（A）—信念/看法（B）—情绪及行为结果（C）”的逻辑链条，结合高中会考不同情绪反应的案例，清晰说明：相同的事件，因认知观念的差异，会导致截然不同的情绪结果。她进一步剖析了“不合理信念”的三大特征——绝对化（如墨守成规）、过分概括化（如盲人摸象）、糟糕至极（如杞人忧天），并引用《周易》“变动不居”、培根“唯一永恒不变的是变化本身”等古今智慧，引导师生学会以灵活、发展的眼光看待问题，认识到“危机”中往往蕴含转机，祸福相依。

整场讲座内容丰富、案例生动、互动积极，既有理论高度，又有实践指导意义。通过此次讲座，师生们不仅对情绪管理有了更科学的认识，更掌握了调整认知、应对压力的有效方法。未来学校将持续搭建更多心理健康教育平台，助力师生以阳光心态拥抱生活，实现全面发展。