湖北日报客户端讯（通讯员余梦悦 杨宇辰）为帮助辖区学生及家长缓解考前压力，以积极健康的心态迎接中高考，近日，丹江口市大坝街道办事处肖家沟社区特邀资深心理健康老师计霞，在社区会议室举办了一场主题为“轻松备考，从‘心’开始”的中高考前心理健康讲座。

讲座中，计霞老师结合多年心理咨询经验，从“考前常见心理问题”“家长情绪管理技巧”“有效沟通与陪伴策略”三个方面展开讲解。她指出，焦虑、失眠、注意力不集中是考生常见反应，家长应避免过度施压，转而通过倾听、鼓励等方式为孩子营造宽松的家庭氛围。同时，她现场演示了“呼吸放松法”“正向暗示训练”等实用技巧并强调：“家长的情绪稳定是孩子的定心丸，科学陪伴比盲目督促更重要”。互动环节中，家长们踊跃提问，针对“如何平衡督促与放手”“考试期间饮食作息安排”等具体问题，计霞老师一一耐心地予以解答。居民张女士表示：“原来我的焦虑反而会传染给孩子，今天学会了少说多听，真是及时雨！”

下一步，社区将继续聚焦群众需求，开展更多惠民服务，用心用情解决好居民的急难愁盼问题，共建和谐幸福社区。