湖北日报客户端讯（通讯员 罗台成 王金涛 王卅一）为了让新生快速适应开学，丹江口市思源实验学校举办七年级新生“新适应，新启航”心理健康讲座。讲座由该校心理健康教师（丹江口市心理学会会员）吴东梅主讲。讲座包括“环境适应”“人际适应”“学习适应”“情绪适应”四部分展开。

吴东梅老师通过热身小游戏“雨点变奏曲”游戏按照老师的指令完成表现“小雨”“中雨”“大雨”和“暴雨”的动作进入讲座，引出主题：新环境，新挑战。

吴老师向新生讲述了可能在新学期中会遇到的生活、学习、人际、情绪上的问题，以及应对这些问题的方法。1.“环境适应”：熟悉新校园，适应新环境。2.“人际适应”：融入新集体，结交新朋友。3.“学习适应”：掌握新方法，适应新节奏。4.“情绪适应”：放平心态，缓解焦虑。讲座的每个环节，同学们积极参与互动，提出自己的疑难问题，吴老师也都一一耐心解答，讲座气氛活跃，反响热烈。

最后，吴老师告诉新生可以通过养好身体、制造仪式感、制定小目标、树立好心态、寻求帮助等方式调整心理并进入学习状态。

本次讲座旨在帮助同学们深入、全面地了解自身的适应状态，掌握如何进行良好的适应，从而缓解内心的压力和焦虑情绪，在漫漫学途中扬帆启航，追逐人生理想。