（一）

宽恕，不是原谅别人，而是放过自己

很多人可能看到“宽恕”这个词，第一个想到的可能是“你愿意做圣母去原谅，我不愿意。”这是因为，在大多数人听到这句话的第一个直接反应与理解中，“宽恕”是一种对别人的“原谅”，也是对自己的侮辱，或者一种弱者的无能表现。所以他们觉得：“你伤害了我，为什么我要原谅你？”“我不好过，你凭什么好过？”

一直以来，在人们的心中，对受害者造成伤害的加害者，就必须要受到惩罚，不然就是不公正，没有王法，没有天理。而受害者也不能选择“原谅”加害者，不然就是“圣母”“犯贱”“活该”，因为连旁人都在替受害者感到愤怒，连旁人都在为受害者申辩，希望加害者可以受到惩罚，可受害者在这个时候却选择了“原谅”，没有人能够理解，为什么？

其实，很多时候，受害者的“原谅”，并不是因为她是个“圣母”，而是因为她是受害者，她比旁人更能清楚深刻地体会到，自己身上那种被伤害之后的愤怒和怨恨，也正因如此，她才知道这样的感觉和情绪，是多么地折磨人，多么煎熬，所以她选择了“宽恕”。这种“宽恕”，并不是“原谅”加害者，而是“宽恕”自己，放过自己。

很多人在生活中，不管是工作还是感情，或者其他方面，多多少少都曾经受过伤害，亦或是被来自网络上的所谓“网络暴力”所伤害。我也一样，我也曾经当过受害者，并且因为这些事情感到非常愤怒，恨不得加害者马上为他做的事情付出更加严重的代价，以解心中愤恨。甚至因为每天都怀揣着绝不原谅的态度，每天都吃不好睡不好，做什么都没有心情，对很多事情失去兴趣，等我意识到这点时，情绪已经完全掌控了我的理智，严重地影响了我的生活。

随着时间点滴前进，我也渐渐将一些当时的不甘和愤恨放下了，在心里默默地“原谅”了他们之后，我心中似乎有一块大石头急速地下降并消失，像一团原本一直凝聚在头顶的乌云，突然之间就散开了，我看见了清天朗日，且这种“原谅”，是在不经意间形成的。

一开始，我不是很能理解，为什么一件对我来说那么受伤和愤怒的事情，我竟然就这么轻易就“原谅”了，甚至在我的理智上我是不能接受的，我总觉得不应该是这样的，我怎么能“原谅”他们呢，他们怎么可以在伤害了我之后又不受惩罚呢？

那段时间我想了很多，跟很多认识的或不认识的人聊了很多，才慢慢想通也渐渐明白，所谓的“宽恕”，并非是一种“原谅”，因为“原谅”代表着：“我接受你对我的伤害”，而“宽恕”，是对自己的厚爱，我从来没有“原谅”过他们，但我的心不想承受这样的痛苦，所以我的心比我的理智更快地放下了。

有句话我一直觉得说的很好：“不要用别人的错误来惩罚自己。”以前我不是很懂这句话的意思，只觉得装腔作势，后来我才知道，所谓的“惩罚自己”，就是你感受到的那种高负荷的负面情绪和废能量。

换句话说，犯错的是别人，可生气的是自己，有负能量的是自己，难受痛苦的都是自己，而对方安好无事，甚至每天依旧吃得好睡得饱。如果对方是个有良心的人，你的愤怒会让他感到自责和不安，反之则对方根本不会有任何感觉，甚至觉得你很可笑。而你所承受的愤怒和糟糕的情绪就是你给自己的惩罚，亲者痛，仇者快，你何必要犯这样的蠢呢？除非你给他们实质性的报复，否则你的愤恨毫无意义。

我们在成长过程生活中，也难免会给别人造成某种伤害，这是很难避免的，一个人得有多高的智商和多高的情商，多么擅长于洞察别人的内心，才能完美地避开自己在无意识中给别人带来的伤害呢？甚至有时候你的一个眼神，一个笑容，对一些人来说，都有可能是伤害，因为每个人在意的事情并不相同，换句话说，人类的悲喜并不相通。

而我们现在想起以前做过的一些事，也会因为当初自己给别人造成了某种伤害而感到自责懊悔。哪怕当时已经说开了，哪怕时间已经过去很久了，对方也并没有怪责自己，可自己还是无法轻易原谅自己，为什么我会做出那样的事，为什么我没有考虑得更周全些，为什么我没有更多地去照顾别人的感受，给别人带来了那些伤害。

看，这就是善良的人内心的柔软，这就是你伤害了别人之后受到的惩罚，没有随着时间推移而淡化，哪怕是我现在隔了二十年想再起小时候伤害过别人，也会觉得心中痛感骤然，无法躲避，无法释怀。

而那些我们“宽恕”了的人，不管是会感到后悔，还是无动于衷，我们只要做到了让自己好过，让自己开心，就够了。唯有“宽恕”，才能让我们的思想比他们更上一层；唯有“宽恕”，才能让我们学会不被任何事情引导，拥有更加独立的思考能力，能够从多个角度去看同一件事；唯有“宽恕”，我们才能疗愈自己受到的伤害，不再痛苦和狰狞。

“宽恕”也并不是一件容易的事，它需要时间的积淀，需要心态的转化，需要柔软的内心，很多时候，不管时间过去多久，加害者对受害者造成的伤害都是无法被“原谅”的，甚至永远都不可能，但是受害者依旧可以去“宽恕”自己，因为受害者还要继续生活，人生还很长，不能让自己停在这里，所以“宽恕”不是原谅，而是算了，不想计较了，放过自己了。

如果某天，你也跟我一样，会想起曾经被自己伤害过的人，会因为这件事而感到痛苦懊悔，甚至需要一段时间去缓和自己的情绪，或许你就能体会到那些曾经伤害过你的人的心情。或许她们现在也跟你一样，会被这样的心情绊住，会因为你而感受后悔的折磨。

（二）真正的强大是宽容的，不是原谅别人，而是放过自己

01

言语之间，少些犀利，多些余地，是对别人的仁慈，也是对自己的尊重。知人不必言尽，言尽则无友；责人不必苛尽，苛尽则众远；敬人不必卑尽，卑尽则少骨。

02

得意时善待他人，失意时善待自己。很多事情，难以预料，三十年河东，三十年河西。世事浮沉，花无百日红，人无千日好。礼待他人，也是善待自己的一种方式。

03

说话的时候，要多换位思考，多设身处地，你不了解别人经历了什么，就不要妄评你看到的什么，不要拿自己的个性去挑战别人的脾气。学会尊重，让别人舒服，才是一个人最高级的素养。嘴下留德，掌握方寸，才能彰显智慧，展现人品，便也成就未来。管好自己，才是一个人最好的道德修养。

04

凡事把握尺度，是一个人最好的道德修养，道德是用来律己的，不是律人的，法律才是律人的。说话做事得讲究一个“度”，将分寸把握得恰如其分，便能像水那样，能圆能方。真正的强大是宽容的，不是原谅别人，而是放过自己。人生这套题，说难也难，说简单也简单。不能接受，那就改变；不能改变，就试着放下。生命是属于自己的，要懂得让自己开心，把时间留给那些真正值得付出的人。愿你心中藏着善良，眼里带着光芒，活成自己想要的模样。

05

径路窄处，留一步给人行；滋味浓时，减三分让人尝。世事浮沉，花无百日红，人无千日好。礼待他人，也是善待自己的一种方式。一个人的言行举止，折射出其教养与素质，无论你的外表经过了怎样的包装，但发自内心的东西，依然会暴露于言行。

06

不要拿别人的缺陷开玩笑，不要拿别人的隐私开玩笑，更不要拿别人的生命开玩笑。只有对方觉得好笑的，才叫玩笑。对方觉得不好笑甚至生气的，那就是没礼貌。

07

人生处世，凡事都有一个度。掌握好这个度，处世如鱼得水。言语伤害一旦形成，不论你事后如何弥补，都会有痕迹存在。做事要讲究分寸，懂得适可而止，明理得体。本分为人，不逾越权亦不推脱责任。

08

人与人之间，感情都是相互的，不要把别人对你的付出当作理所当然，不要等失去了才后悔。所以人和人在交往中，一定要做到心中有尺，口中有度。说话有分寸是一个人的高级修养，是一个人成熟的表现，体现着做人的尺度，也体现着一个人生活的层次！

09

恩格斯的至理名言：“判断一个人当然不是看他的声明，而是看他的行动，不是看他自称如何如何，而是看他做些什么和实际上是怎样一个人。”凡事要有度，严以律己，宽以律人，做最好的自己。

10

有些东西，断了就让它断了，不要老揣着它，成为你余生的包袱。出言有度，不说过头话，不说狂话。做事有余，无论做什么事情，都得留有余地，不留缺口。要舌下留德，做人留名。

（三）很多时候，我们宽恕的不是别人，而是我们自己

人之所以痛苦，就是认为自己都是对的，别人总是对不起我，将一切错误都归罪于别人和外境，念念都觉得自己没有错，而不会反省自身的过失。这就是我们痛苦的最大根源。

要想解除痛苦，重要的是反省自己过失，找别人好处，像宽恕自己一样地宽恕别人。

种子法则就是：你想拥有什么，就去帮助别人得到什么。

自认怀才不遇的人，往往看不到别人的优秀;愤世嫉俗的人，往往看不到世界的美好；

只有敢于低头并不断否定自己的人，才能够不断吸取教训，才会为别人的成功而欣喜，为自己的善解人意而自得，才会在挫折面前心安理得。

要长立于天地之间，就要懂得低头。

没有人知道何时下雨，也没有人知道何时刮风。

每一个人都经历过人生的成败得失，每一个人都有过纠缠不清的爱恨情仇，那些轰轰烈烈的传奇，那些光辉灿烂的人生，都是转瞬即逝的时光，一切都会归于平淡。

因此，没有必要沉浸在悔恨懊恼或者得意忘形之中。平淡，是每一个生命的主流。

生命中有许多你不想做却不能不做的事，这就是责任；

生命中有许多你想做却不能做的事，这就是命运。

只有守住内心的淡定与宁静，才能在茫茫的人生旅程中欣赏到美丽的风景。

海誓山盟变作曾经，沧海桑田成全了最终。

世界喧嚣，人心浮躁，真正的慈悲，是唤起他人心中的慈悲；

最高的智慧，是启发他人自性的智慧。

自净其心者智，自忘其身者慧，自明其性者觉。

生活的烦恼在于我们体味生活的深度，生活的快乐也在于我们理解生活的深度，这与职位、权力、财富、名声都没有关系。

我们看到一个人每一天都快快乐乐的，脸上总是洒满幸福的阳光，这说明这个人已经超越了自己。

如果我们看到一个人每一天脸上都是愁容满面，说明这个人还没有发现真正的自己。

很多人总是热心于探讨生命的玄机，总相信生命的背后一定有着深邃的秘密。

其实，人生到底就是一场宽恕饶恕，就是一场宽容包容，就是一场淡忘遗忘。

很多时候，我们宽恕的不是别人，是我们自己；我们要包容的，也不是别人，是我们自己；我们要遗忘的，也不是别人，而是我们自己。