《男人来自火星，女人来自金星》读书笔记整理

第一章   男人来自火星，女人来自金星

第二章   修理先生与改善家庭委员会

第三章   男人需要洞穴，女人需要谈话

  两性差异：男人不止沟通方式不同，想法、感觉、认知、反应、爱情、需求、表达感激的态度等等也大不相同。

     男人承受压力时，倾向于专注这个问题上而忘掉其他的，女人承受压力时，却会倾向于扩大问题和受困于所有问题中。

     火星人和金星人若能互相尊敬彼此的不同之处就能和平相处。火星人学习尊重金星人借谈话获得纾解，即使他没说什么，他也知道只要倾听就是支持她。金星人学习尊重火星人需要孤立来处理压力，因此洞穴再也不是令人恐惧的神秘之处。

第四章   如何鼓舞另一半

      当男人觉得被需要时，他会被激发，充满动力。当女人觉得受珍爱时，她会被鼓舞，充满活力。

      女人懂得给自己设限，不要给予对方太多，否则会造成对方不知道如何回应，或者说这种给予是理所当然，那么你再如何想得到对方的回应都是不太可能的。作为夫妻双方应该将自己的诉求告诉对方，这时候男人因自己被需要而充满动力，女人因被需要而感觉充满活力。

第五章   说不同的语言

      男女的思维方式不同，女人往往想表达的不是她脱口而出的表象意义而是深处的意思，但是男人只会认为是字面上的意思，如此往往会引发不必要的争端。这个时候需要双方把自己诉求表达清楚，男人更要换位思考一下，妻子所表达的到底是什么意思。

     当男人沉默时，有多种原因导致如此，但无论何种原因，女人都应该远离男人，给他们独处的时间，不要刻意的接近对方，试图安慰对方，那只会适得其反，造成不必要的伤害。那是属于男人自省的时间，一旦自省完毕，他仍是那个会回到你身边的男人。

第六章   男人像橡皮筋

      男人就算很喜欢一个女人，但在亲近之前，也需要周期性的抽离。这样做的目的是为了满足独立与自主的需要。若能了解男人的亲密周期，则能增进彼此的关系。当男人抽离时，就不要试图去亲近他，和他交谈。其实这和男人进入树洞是一样的道理。当男人回归正常时，女人想要说话或希望更亲近时，应该主动，不要期望男人会挑开话题。女人要主动交谈，就算他没说什么话，她也的先分享。只要她表示出感谢她的倾听，他就会有比较多的话说。

      当男人抽离的橡皮筋弹回时，女人要做得不是惩罚。比如：1.身体上的刻意疏离，当他渴求她时，她推拒了他的肉体之爱这种恐惧使他不敢抽离，进而他的自然抽离周期也就破坏了，长时间如此不利于两性之间的关系。2.情感上，当他回来后，她责备他，忽视他，或者借用语言声调等等来讽刺他，这样也会带来不好的后果。3.精神上，她拒绝开放分享她的感觉，她冷漠生气他的抽离，这样都会使一个快乐归来的男人陷入一个尴尬的境地。所以，男人如果因为抽离而受到惩罚，他可能害怕再次抽离她就不爱他了，于是他不敢抽离，这样这个周期被破坏之后，两人之间的感情会越来越不知道如何相处。

第七章   女人像波浪

       女人的爱像波浪，当她处于爱中时，感觉好的时候，她抵达浪峰；感觉不好的时候，便跌落波底。那么男人如何应对波浪呢？首先男人别试着解决女人的低潮，阻止她的跌落。然后支持她，在这个过程中，女人并不会因为他的支持而立刻欢呼雀跃起来，反而会更加低落，这个时候不要担心，女人很快会从低落中回来。不过当女人情绪恢复时，男人不要以为是问题解决了，而仅仅是女人情绪回来了，但到某一刻女人又会如此，这是女人情绪的周期，就像男人的抽离与弹回一样。

       当男人要抽离，女人要说话时这种情形该如何处置？一、接受自己的需求。二、了解她的痛苦。三、避免争论，给予安慰。以正确的表达代替争论。

第八章   男女不同的感情需要

       男人女人是不同的物种，所以对于爱的表达方式以及爱的需求也不同，男人女人要充分了解这一点才能满足对方的需求。男女都有六种同等重要的爱情需求，男人需要信任、接受、感激、赞美、肯定、鼓励；女人需要关心、了解、尊重、忠诚、认同和安慰。男人需要学习倾听的艺术，女人需要学习授权的技术，授权给男人的秘诀是绝不要尝试改变他或改进他。

第九章   学会避免争论

爱情中最困难的挑战是如何掌握彼此的不同与意见不合。当即将出现这种情况时，就是绝不争论。讨论事情的优缺点，协商彼此的需要，但不要争执，以诚实坦白表达负向的感觉。为了避免争论，必须牢记：配偶抗拒的不是我们说了什么，而是我们如何说。当意见不合或变成争论时，你可以夫妻分辨责任，停止谈话，暂时休息一下，反省你是如何对待配偶的。

      大部分争吵的时候并非是意见不合，根源是女人在不断地否定对方的行为，这很让男人感觉自己不被信任和接受，然后他们就会拿出自己的武器防卫自己。这时候，战争也就无可避免的爆发了。总的说来，就是要给予双方足够的爱和信任以及接受，这样双方才不会产生心灵罅隙，才能畅通无阻的沟通。

第十章   为爱情加分

以下是对男女的实用建议：

男人：谨记女人需要支持的时候不会直接讲出来，她会期待你主动提供，以表明你的爱。练习用一些小方法提供她爱的支持。

女人：谨记男人在不断地寻求暗示他何时以及如何给予更多的线索。他等待被请求。

第十一章   尝试沟通困难的感觉

第十二章   向伴侣要求爱与支持

如果在婚姻关系中没有得到你要的支持，主要原因是你没有做足够的要求，或则要求的方法不当。

要求与获得所需三步骤：

1.练习得当的要求你早已获得的。原则：1.选择适当的时机2.非命令似的3.简短4.直接

2.虽明知他会说不，也练习要求更多，并接受他的拒绝。但前提是你一定要让他觉得说“不”比较心安理得，渐渐地会提升男人给予爱的能力，他会认为是被爱的，这样以后再遇到类似情况，你再要求他时，条件一旦达到，他就会欣然接受你的安排。看起来似乎有些小心机，但人与人之间的相处是需要技巧的，不是吗？

3.练习确定的要求。确定要求的艺术是，要求后保持沉默。要求后，期待他呻吟、叹息、嘀咕、抱怨。男人抱怨是个好讯息，说明他正在考虑你的要求。

第十三章   永浴爱河

爱情关系的矛盾之一是，我们感受到彼此的爱，但突然却觉得和伴侣之间有了情绪上的距离，或以没感情的方式回应他们。为了永浴爱河，我们必须适应持续改变的爱情四季。