92期   2019年10月10日  

沙盘游戏与游戏治疗

      哈喽大家晚上好！每周四晚相约水都家长大讲堂，我是计霞心理工作室沙盘师钟琳。今天是2019年10月10日，是我们网络微课的第92次课程，今天我给大家分享的主题是——沙盘游戏与游戏治疗。

      今天是沙盘游戏的最后一次课程，主要和大家谈一谈游戏治疗的意义和帮助。就比如说我们的沙盘游戏，对于儿童来说，不仅可以通过沙盘自由地创造属于自己的世界，发展自己的想象力和创造力，同时，儿童目前所面临的困境也会呈现其中，那些压抑的情绪、内心的冲突、无法言说的小秘密，对依恋的渴望及失望，对自我的确信与怀疑，都会在沙盘中得以呈现并得以疗愈；对于成人来说，可以提高自信心、完善自我性格、提高人际交往技巧、有效的宣泄消极情绪、释放压力等；个体沙盘游戏可以深入展示个人的内心世界，让自己与潜意识对话，了解自己的深层次需要；家庭沙盘游戏，可以有效的改善家庭成员关系，呈现成员的无意识反馈，促进成员间深层次的心灵沟通，尤其是对培养孩子的良好性格习惯有积极作用；某一特定团体进行沙盘游戏，比如，学生、教师、医护人员、病人、企业高层管理人员、销售人员、公务员等，可以促进团队精神的升华，提升团队凝聚力，培养协作性人才，发现团体中的共性，加强成员间的精神交流，改善团队气氛。

      那除了沙盘游戏，还有其他的游戏也是可以给孩子、特别是问题孩子带来帮助的，那我们先来聊下游戏，有家长会说游戏就是玩，说的没错 ，有句经常被家长挂在嘴边、孩子听了特别讨厌的经典语录：成天只知道玩玩玩，就是不好好学习。为什么孩子爱玩游戏？因为游戏可以使孩子无拘无束地表现受压抑的原始冲动和欲求，为孩子提供了可供自己支配的自由天地。儿童在游戏治疗时的所作所为常常是儿童生活的客观环境所不允许的。因此，在现实生活中被压抑的、不能满足的欲望和需要得到了补偿，儿童减少了焦虑和抑郁，发展了自我力量，从而能较好地适应现实环境。比如在上节课提到的那个抑郁症的孩子，除了陪伴她做沙盘外，还陪伴着她用黏土捏了一张全家福（如图）

      这张全家福是用黑色和白色的黏土做的，此刻的游戏也就是在呈现当下她的状态和她内心世界的渴望和依恋，在我们成人看来颜色太单调太压抑了对吧？不过没关系，只要她愿意玩，愿意做 ，不管她做成什么样都没问题，她的内在消极情绪也会通过捏黏土的游戏宣泄出来。第二次的黏土主题是捏一个自己，她捏了一个五彩缤纷胖乎乎的雪娃娃代表自己，大家可以感受下

        这个阶段她的变化很明显，笑容多了，话多了，爱给我们老师唱歌跳舞讲段子，这就是游戏治疗的魅力，通过治疗过程，儿童无意识的体验变成有意识的体验，提高自知力，逐步的实现自我控制，消除了问题行为和心理障碍的各种症状。

        当家长面临孩子的抑郁、焦虑、狂躁等问题时，不知道该如何交流，其实从问题中走出来，行为激活是我们给你的最有效方法。

       行为激活是用来对付各种情绪障碍最为有效的、标准的心理干预方法。

国外专家把行为激活归纳为十大原则：

1. 生活改变导致情绪出现问题，问题应对策略，让问题长期持续

2. 改变情绪体验的最好方式是改变行为

3. 按照计划而不是情绪来安排活动

4. 从小处着手，改变就更容易

5. 抗情绪问题的线索，就隐藏在行为的前后

6. 强调行为的自然强化

7. 强调解决问题的态度，任何结果都是有用的

8. 不要光说不做

9. 扫除行为激活的可能和实际障碍

10. 做个教练

        行为激活，要求人们尝试着根据目标决定行动，而不是任由心情来做决定。去参加那些以前觉得快乐或富有成就感的活动，去解决一些问题。这样随着时间推移，情绪就能逐步得到改善，生活的压力就会减少。行为激活的核心就是开始行动，即便心情和动机缺乏也要去做，不要等到心情好了才去做这件事情。这段文字比较专业，我们大概了解下就可以了。

        经常听有些家长说，我们愿意花时间来陪孩子玩，而且我们也一直在陪着孩子啊。对，孩子在玩玩具，你在旁边看手机，这就是家长们认为的陪伴。那到底如何有效地陪孩子玩呢？前几期课我们的注意力导师张老师有跟各位家长介绍过一些简单的好玩的游戏方法，我们再来重温一下。

听音乐做训练

        一边放音乐，一边做动作，让孩子随着音乐做动作，音乐一定要节奏感强。当音乐突然停止时，孩子的动作也要马上停止，并保持这姿势不变，一直到音乐再次响起的时候。比如:孩子正在伸腿的时候，音乐突然停止，那就保持伸腿这个姿势不动，看孩子能否立即静止，还保持身体平衡。时间不超过3分钟，中间反复三到四次。

运动平衡训练

        在地上画上两条线，要求线要平行，线间距离为11厘米、长为3至5米。让孩子沿着线的边缘走，眼睛正看前方，头顶着一本书。不能踩到线，也不能踩到线外，头上的书不能掉下来，否则就犯规了，犯了规就必须再做一次。

训练孩子良好的听力

       “听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源，会听讲对学生来说是非常重要。父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话描述所听到的内容，从而培养孩子专心听讲的好习惯。

        其实这些游戏都是可以让孩子在玩当中学习提高注意力，而且孩子还不排斥这样的学习，父母通过这样的小游戏还可以促进亲子关系。

       有些家长把沙盘游戏当做一项任务让孩子完成，我手里一个上幼儿园中班的小女孩，去年有段时间突然很排斥做沙盘，一玩沙盘就开始哭，稳定好她的情绪后才知道，原来妈妈布置的有任务，听完老师读的绘本后，根据故事情节做一个相关的主题沙盘，并且让老师拍照发给妈妈。这样的要求对于一个上幼儿园的孩子来说，的确很难！这样的玩游戏很恐怖，孩子不能接受，因为完不成任务，怕回去被妈妈责骂。因为之前孩子都是自己一个人做沙盘 ，那天是我和她一起做的沙盘 ，我们没有按照妈妈的任务来做沙盘 ，我们就是玩，我放一个沙具，她就跟着放一个沙具，玩着玩着就开始自己当起小编导来了，特别兴奋，做完后根据沙盘的情景编了一个童话故事 ，讲得特别好，也不再排斥沙盘了，还约好了下次来要做一个什么样主题的沙盘。通过孩子的沙盘知道孩子特别想邀请小朋友到她家做客；特别想和爸爸妈妈一起去旅游，但都因为爸爸妈妈工作特别忙没时间陪她完成她的愿望，所以她都通过沙盘游戏把内在的情绪表现出来。有段时间孩子的沙盘主题都是一样的，同样的场景重复的摆放，不用去提醒，这是孩子认为在安全的环境下愿意去释放自己的情绪。

       当有一天，沙盘被她撒满了五颜六色的宝石时，孩子的内在能量开始聚集，心灵正在进行自我疗愈。今年上大班的小女孩沙盘场景越来越有趣，孩子的口语词汇表达也越来越丰富，新增加的注意力集中训练课程里，两行连加连减题目完成的比小学生还要好，而且坐的住，这就是游戏治疗的意义所在。

      还有一个六年级男生，妈妈的表述孩子非常听话，班主任评价孩子上课注意力不集中，心胸比较狭窄。

       男生沙盘的主题基本都是战争系列：对抗、包围，因为孩子被家长贴上了听话的标签，所以他把自己的情绪都压制着，做妈妈嘴里那个听话的孩子。因为内在情绪的积压导致上课爱走神，在同学面前不愿意吃亏。他的沙盘基本都处于对峙状态，战争一触即发。孩子的注意力净心训练环节中，也是坐不住，身体老是在晃。他的身体肢体语言也告诉我们——他很累，每次来工作室都是拖着两条腿驼着背，然后瘫在沙发上，抱着玩具小狗直喊累。在这里他才会完全放松下来，不用去伪装。

       在第七次沙盘中，战争终于爆发，见血了有伤亡。负面情绪在这一刻终于宣泄出来，我记得那天他做完沙盘后很兴奋，带来的饮料弄洒了，几个房间来回串摔一跤，这个时候他非常放松，心情非常愉悦，面对问题也不会再逃避。

       第八次沙盘就出现了自性的超越象征，就是我在第90期课里讲到的能量、诞生、变化等治愈主题，这个沙盘里都体现出来了，这就是孩子内在正在发展和成长。他和我分享在做注意力净心训练时，完全可以静下心来去体会了，感觉身心舒服。

       通过这些可以看出，游戏治疗主要是儿童透过游戏来将内在的焦虑外显化，并透过与游戏治疗师的互动，从而增加对自我行为和情绪的认识，并促进个人发展，加强自我面对困难时的信心和能力。所以，让孩子们通过游戏去表达和探索，让孩子们有所感悟，有所成长，这是游戏治疗的精髓所在。所以家长朋友们要学会和孩子们一起玩，有质量的陪伴，给他一个阳光健康的心态，而不是逼迫他达到一个你认为的高度上，帮助孩子找到自我的价值，这是作为父母的责任。

      非常感谢大家的陪伴与支持，关于沙盘的内容今天分享完毕，有想对沙盘游戏进一步认识和了解的家长朋友可以联系我和张老师。下周四由我们工作室的张老师给大家分享《致青春期男孩》心理篇，家有男孩正处在青春期的家长可以好好学习，陆续还会有青春期女孩篇也会分享给大家。今晚的分享到此结束，祝大家十全十美，晚安！